Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

August 9th, 2013 by Wayan Tulus Leave a reply »
berat badan ideal

berat badan ideal

Banyak yang mengatakan bahwa lebih gampang mencapai dari pada mempertahankan. Pada saat kita sudah bisa mencapai berat yang ideal maka selanjutkan kita akan bertugas mempertahankannya biar berat badan tidak terus turun ataupun naik lagi. Disinilah cara menjaga berat badan tetap ideal.

Menjadi sebuah dambaan setiap orang apalagi seorang wanita untuk memiliki berat badan yang ideal. Selain indah dilihat juga akan gampang mencari ukuran pakaian yang tersedia di pasaran. Tapi kebanyakan orang biasanya sangat sulit mempertahankan atau menjaga berat badan tetap ideal.

Berikut ini ada 5 cara menjaga berat badan tetap ideal yang bisa dilakukan agar berat badan tetap stabil:

1. Olahraga dengan kebiasaan rutin

Apabila target tercapai dalam mendapatkan berat badan ideal maka kita harus tetap berolahraga secara teratur karena setiap orang masih perlu aktif setiap hari dalam menjaga berat badan tetap ideal dan juga dalam pembakaran kalori.

Dalam hal pembakaran kalori maka perlu dilaakukan hal yang tidak membosankan seperti melakukan kebiasaan rutin dirumah. Contohnya dengan mencuci mobil selama 30 menit maka akan dapat membakar kurang lebih 300 kalori. Juga bisa naik turun tangga akan membakar sekitar 100 kalori.

2. Jangan mencoba jadi sempurna

Menurunkan atau menjaga berat badan yang ideal memang tidak bisa tercapai dalam waktu yang cepat. Perlu waktu secara pelan-pelan dan stabil.  Maka dari itu kita jangan pernah mencoba untuk jadi sempurna karena akan dapat membuat kita stress yang bisa membuat kita gagal dalam mempertahankan berat badan ideal yang sudah kita capai.

3. Hindari minuman bersoda

Minuman ringan yang mengandung soda akan dapat merusak berat badan yang sudah ideal. Minuman bersoda juga akan membuat resiko beberapa penyakit seperti sakit jantung, diabetes, penyakit gangguan hati dan lain-lain. Tetapi kalau mau lebih sehat, adan bisa mengganti minuman bersoda dengan minuman yang lebih sehat seperti jus buah segar dan teh buatan kita sendiri.

4. Makan secara teratur dengan waktu yang tepat

Jika anda mau mempertahankan berat badan ideal  maka hal yang sangat penting untuk dilakukan adalah makan secara teratur dalam waktu yang tepat. Jika kita melewatkan jadwal makan yang sudah kita tetapkan maka itu tidak akan membantu menurunkan berat badan malah yang ada akan muncul masalah kesehatan dan biasanya adalah sakit maag.

Dalam hal ini disarankan kita makan 6-7 kali sehari tapi dengan porsi yang sedikit. Juga perlu diperhatikan jam makan malam agar tidak dekat dengan jam istirahat tidur untuk menghidari naiknya asam lambung ke tenggorokan atau sering dibilang refluks dan juga ganguan pencernaan yang lain yang bisa mempengaruhi pengaturan berat badan yang ideal.

5. Melatih kekuatan otot

Melatih kekuatan otot akan membantu sendi dan otot bekerja lebih efisien untuk terhindar dari cedera. Hal ini akan membuat sendi dan tulang akan lebih fleksibel, kuat dan stamina meningkat. Latihan ideal dilakukan minimal 3 kali seminggu dan disarankan agar melibatkan semua bagian tubuh dan otot-otot yang berbeda.  Selain itu melatih otot juga akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan kencang.

NB:

XAMslimer pelangsing herbal

XAMslimer pelangsing herbal

Khusus bagi anda yang mau menurunkan berat badan agar menjadi ideal, saya merekomendasikan obat herbal yaitu XAMslimer pelangsing herbal alami. Cara kerja XAMslimer dengan melunturkan lemak di makanan yang kita makan karena mengandung susu peluntur lemak. jadi asupan lemak akan di stop dan penurunan berat badan akan secara alami dan perlahan-lahan tapi permanen. Harga XAMslimer Rp. 125.000 perbotol isi 30 kapsul dikonsumsi 2 kapsul pagi dan 2 kapsul siang.

Untuk pemesanan XAMslimer bisa hubungi:

WAYAN TULUS
HP: 087861575969 (XL)
HP: 082146353335 (SIMPATI)
PIN BB: 27F3E7C6




Advertisement

Obat Penyakit Jantung Koroner
Divonis pasang ring di jantung??
Inilah cara mengobati penyakit jantung koroner.

Cara Mengobati Penyakit Diabetes
Ternyata diabetes bisa diobati!!!
Baca kesaksian penderita diabetes yang sudah sembuh.

Pengobatan Herbal Kanker Payudara
Kanker payudara sembuh secara herbal.
Produk herbal untuk pengobatan kanker payudara.

Cara Menurunkan Berat Badan
Badan gemuk dan perut buncit??
XAM SLIM Program turun berat badan alami tanpa efek samping.

Leave a Reply

 

Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru